RETRO RUNNING

RETRO RUNNING

QUE ES EL RETRO RUNNING? 

Es una de las últimas modas en fitness y consiste en correr hacia atrás en vez de hacia adelante. 

QUE "PROS" Y "CONTRAS" TIENE? 

En primer lugar vamos a hablar de los beneficios que esta nueva modalidad tiene sobre la carrera hacia adelante: 

-Menor golpeo en las rodillas.

-Trabajo de los músculos antagónicos a los que se utilizan en la carrera normal.

-Mejora del equilibrio.

-Gasto energético mayor debido precisamente a que no es un movimiento natural. 

Ahora, hablaremos de las contras que puede presentar esta nueva modalidad de carrera: 

Aumenta considerablemente el riesgo de contracturas musculares y lesiones cervicales, puesto que limita nuestra visión e intuitivamente podemos realizar cualquier movimiento que nos obligue a girar antinaturalmente el cuello. No olvidemos que los ojos los tenemos en la cara, no en la nuca. 

Aspectos requeridos para practicar retro running: 

El retrorunning requiere una serie de cosas básicas, entre ellas entrenar en pista o en circuitos cerrados y revisados para evitar obstáculos. Las distancias suelen ser menores, ya que requiere de más esfuerzo y se necesita de una mayor concentración y técnica. En los campeonatos las distancias suelen ir de los 1.500 a los 10.000 metros. También se celebra alguna media maratón en trazados urbanos pasando varias veces por el mismo circuito y relevos. El principal problema es caerse. Rápido y hacia atrás el trompazo se complica y podemos sufrir lesiones graves. 

SANDRA CORCUERA:

Sandra Corcuera es la campeona del mundo de retro running y cuya aspiración para este 2016 es realizar una maratón corriendo hacia atrás acompañada de dos guías para no chocar. En una entrevista realizada por el diario deportivo sport le preguntaron sobre como encontró esta nueva modalidad de correr, ella respondió: Fue por casualidad, buscando por internet. Hago muchas carreras durante el año y encontré una que ponía 'retro running'. Me apunté y fue en la salida cuando me di cuenta de que había que correr para atrás. '¿Esto que es?', pensé. Pero mi marido y yo la hicimos sin ningún problema. Aunque era alrededor de 1 km y se me hizo eterno. 

Así mismo, confiesa que no es una modalidad deportiva excesivamente practicada en España, pero si que cada día es más la gente que prueba esta modalidad y se engancha. 

También nos revela como es un entrenamiento diario para ella: La sensación del principio no tiene nada que ver con la de ahora. Todo el rato necesitas mirar para atrás. La técnica del paso atrás es la principal. Luego ya puedes aumentar distancia. Sobre todo ganar seguridad y musculatura.

Aquí os dejo un vídeo para que podaís observar esta nueva modalidad de correr. Retro running