PREVENCIÓN Y CUIDADOS A LA HORA DE ANDAR EN BICICLETA

PREVENCIÓN Y CUIDADOS A LA HORA DE ANDAR EN BICICLETA 

En los últimos años, las bicicletas han tomado las ciudades. Muchos son los que ahora prefieren moverse en este medio de transporte, especialmente para ir a su lugar de trabajo. Extremar las medidas de prevención en su uso y ser conscientes de las responsabilidades que tenemos como usuarios son algunos de los aspectos fundamentales que debemos tener presentes. 

A pesar de ser una alternativa más sana, respetuosa con el medio ambiente y económica, puede conllevar una serie de riesgo, por lo que muchos expertos aconsejan lo siguiente: 

Antes que todo, si planeas transportarse en este medio, asegúrate de revisar las condiciones básicas de tu bicicleta: ruedas, manubrio, frenos, pedales, cadena y cambios, entre otros, los cuales deben estar en buen estado mecánico. 

A esto hay que agregar el uso de reflectantes, luces y casco como elementos de protección y de visibilidad. Por ejemplo el uso de casco reduce en un 85% las lesiones a la cabeza y en un 88% las lesiones cerebrales.  

Pedalear con un sillín demasiado alto o duro, o un manubrio a una altura o distancia incorrecta, puede producir dolores y provocar lesiones musculares, tendinitis, entre otros traumatismos. Para evitarlos o reducirlos, asegúrate de utilizar una bicicleta adecuada a tu anatomía y estatura.

Si bien cada vez hay más ciclovías, también es cierto que las ciudades y zonas rurales no están totalmente preparadas para el uso de bicicletas. Vías en mal estado o elementos sorpresivos dispuestos en veredas, calles o carreteras pueden dificultar la conducción, por lo que es importante que manejes siempre en estado de alerta.

La propia falta de cuidado exhibida por algunos ciclistas también es un factor que siempre juega en contra. Desplazarse con cautela y respetando todas las normas del tránsito es un deber, ya que como ciclista estás sujeto a las mismas reglas que un automovilista.

Mantén siempre las dos manos en el volante, excepto cuando estés señalizando. Es importante conocer las “señales del ciclista” utilizadas para indicar a los demás conductores la intención de realizar un nuevo movimiento o viraje, todas con el brazo izquierdo: para cruzar a la derecha, doblar el codo levantando el antebrazo hacia arriba, formando un ángulo recto; para cruzar a la izquierda, extender el brazo en forma horizontal; y para detenerse o disminuir la velocidad, doblar el codo, bajando el antebrazo en ángulo recto.

El sentido de la audición es muy importante. Este te permite escuchar todo lo que esta pasando en el transito y te mantiene alerta. Si desconectas este sentido con audífonos u otro elemento que silencia en parte lo que ocurre en el ambiente, tú estado de alerta va disminuir. Si vas a utilizar audífonos para escuchar música, hazlo a un volumen prudente o utilizando solo uno de los audífonos. La idea es que no te desconectes por completo de medio ambiente donde te desplazas y no afectes tu capacidad de conducir a la defensiva.

Cuando te acerques a un vehículo que acaba de detenerse ten mucho cuidado, ya que las puertas del conductor, copiloto o pasajeros pueden abrirse.

Por último, lo ideal es no hacer modificaciones ni instalaciones adicionales a la estructura de la bicicleta, como motores mosquitos o a bencina, que terminan alterando la naturaleza de este medio de transporte, y poniendo en riesgo su integridad.

Esta sería la manera ideal de desplazarse en bicicleta, con chaleco reflectante y casco.