Relevos 4x100

VIERNES 9 DE OCTUBRE DE 2015

La clase del viernes se dividió en teórica y práctica. Inicialmente estuvimos tomando nota y viendo unos vídeos sobre la final de atletismo de relevos 4x100 de Pekín. Posteriormente fuimos a la pista del instituto donde ya realizamos una práctica.

Con los conceptos básicos más menos claros empezamos. El profesor nos fue indicando cual debia ser nuestra colocación y delimito las zonas con conos,ya que en estas carreras hay dos zonas llamadas zona (20m) y subzona(10 m más atras) y cosa que es muy importante a la hora de realizar un trabajo, delimitar la zona.

En una carrera de relevos 4x100 los corredores deben colocarse de la siguiente manera: 

El primer y tercer corredor salen desde la izquierda mientras que el segundo y el cuerto lo hacen desde la derecha.

El elemento que se van pasando de unos a otros se denomina testigo, que es una barra que puede ser de metal o madera generalmente. 

Sabiendo donde nos teniamos que colocar, con las zonas ya delimitadas y los testigos en la mano nos dispusimos a empezar a hacer las primeras carreras de relevos nosotros mismos.

De los cuatro que eramos en el grupo dos trabajaban y otros dos observaban para corregir los fallos y darle una información inmediata a los compañeros.

Antes de nada, y en parado, estuvimos practicando los relevos moviendo los brazos y haciendo los dos relevos, ascendente y descendente. También practicamos en trote la entrega de relevos haciendole una señal o voz a nuestro compañero para coordinar la voz o señal con los brazos. 

Posteriormente debíamos hacer una salida baja, con un agarre del testigo entre el dedo indice y pulgar y apoyando los otros tres dedos. Antes de salir, marcabamos nosotros mismos un punto a partir de cual nuestro compañero tenia que empezar a correr. Al hacer la salida y al llegar al punto marcado en la prezona nuestro compañero comenzaba a correr y nosotros le entregabamos el testigo con el relevo que quisiesemos, ascendente o descendente. Repetíamos el mismo procedimiento 3 veces y a continuación eran los que trabajaban los que pasaban a observar a los otros dos. En verdad fue una clase divertida y productiva, aprendiendo cosas buenas y que pueden ser de utilidad.

VIERNES 2 DE OCTUBRE DE 2015
Casi dando por terminada la segunda semana de clases, la mañana del viernes asistimos a una clase teórica. Posteriormente fuimos al parque Rosalía a hacer una práctica de orientación. A continuación hablaré en que consiste el deporte de orientación mezclandolo con lo que realizamos el viernes en clase.
Para empezar, la orientación es un deporte cuya finalidad es la de encontrar unos puntos determinados en el terreno con ayuda de un mapa, unas pistas  y/o una brújula. En nuestro caso Eduardo repartió unos mapas del parque Rosalia, a través de los cuales nos teniamos que orientar y donde además estaban señalados los puntos donde teníamos que ir para encontrar lo que nos pedían.
Lo habitual en la orientación son las carreras a pie campo a través aunque existen otras modalidades.
Es una carrera individual cronometrada donde se usa un mapa con los puntos detallados por donde el corredor tiene que pasar para encontrar los diferentes puntos de control, los cuales son secretos.
Divididos en grupos de 5 y con un intervalo de 2/3 min entre grupo y grupo, Eduardo nos daba la salida. Cada grupo llevaba su mapa y tenía que encontrar unas balizas las cuales contenían una silaba de una palabra que al final teníamos que construir. Los puntos de control, que son secretos, en este caso eran balizas las cuales fueron colocadas anteriormente por una compañera de segundo curso de TSAFD la cual realizó actividades sobre orientación.
La palabra resultante fue sinsalabimba. Como actividad final, y también como juego, Eduardo aplicó con nosotros una técnica que en clases anterior había comentado que se podía usar con niños pequeños en escuelas deportivas. Para recoger el material antes, haces un pequeño juego. Por ejemplo, con los conos, pues decirle a los niños que un grupo recoge los azules y otro los rojos y a ver quien es el último. Y una cosa muy importante, siempre sin castigo (el último 5 planchas etc..) Cada grupo recogió una baliza y dimos por finalizada la clase práctica.
A continuación adjunto algunas imágenes sobre el deporte de la orientación.

 SENDERO POR EL CUAL TRANSCURRE LA COMPETICIÓN.









MAPA DETALLADO SOBRE LOS PUNTOS DONDE SE ENCUENTRAN LOS PUNTOS SECRETOS.

 

PUNTO SECRETO QUE EN ESTE CASO ES UNA BALIZA.